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橘子选择在晚上吃可以吗?
来源:互联网 作者:柑橘君 浏览: 发布日期:2020-07-05
橘子选择在晚上吃可以吗
答:晚上吃橘子是可以的,但是最好在睡觉前2小时,或者是在饭后进食。时间上不要选择临睡前,因为临睡前吃容易引起消化不良的,而且吃完橘子后就会入睡难,影响睡眠质量的,选择临睡前吃橘子容易加重肠胃负担。橘子中含有丰富的维生素c和钾镁等离子,还有少量果糖和很少量的葡萄糖,对人体是有益处的,是不会引起发胖的。但要注意,一次不要吃得太多,吃多了容易上火。因此要在适当的时间食用橘子,数量控制在2-3个为佳。注意不要空腹吃橘子,会刺激到胃粘膜,引发胃酸的。

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